Ученые назвали минимальный возраст, с которого смартфон безопасно давать ребенку 

Исследователи из Детской больницы Филадельфии и Пенсильванского университета нашли ответ на вопрос, с какого возраста ребенку можно давать смартфон. Ученые пришли к выводу, что торопиться не стоит и лучше подождать, пока подростку исполнится 13: смартфон, полученный в этом возрасте, не повышает риск депрессии и ожирения. Тем не менее совсем без последствий для здоровья не обходится: у получивших телефон фиксируется повышенный риск недосыпа, который растет по мере того, как ребенок проводит за экраном все больше времени.

Работа опубликована журнале в JAMA Pediatrics 8 июня. В его основу легли данные масштабного американского проекта Adolescent Brain Cognitive Development Study, который отслеживает здоровье детей с 9–10 лет на базе 21 исследовательского центра по всей стране. Для анализа отобрали 1959 подростков, у которых в 13 лет еще не было смартфона. За следующий год 1230 из них его получили, 729 — нет. Затем исследователи сравнили состояние здоровья обеих групп в 14 лет по трем показателям: наличие депрессии, ожирения и хронического недосыпа. Все модели учитывали исходное состояние здоровья детей до появления телефона, социально-экономический статус семей и использование других устройств (планшетов, ноутбуков, умных часов, iPod). 

Ученые установили, что само по себе получение смартфона в 13 лет не повышает риск депрессии или ожирения. Связь обнаружилась только с недосыпом: у детей с телефоном вероятность спать меньше нормы оказалась на 29% выше, чем у тех, кто его не получил.

Как напоминает Bloomberg, это расходится с данными того же коллектива авторов по более младшей группе: у двенадцатилетних, получивших смартфон, риск депрессии, ожирения и нарушений сна был повышен по всем трем показателям (по сравнению с детьми, которые телефон не получали). 

«13 лет — это более безопасный возраст, — сказал Bloomberg ведущий автор исследования, детский психиатр Ран Барзилай. — Но даже тогда важно ограничивать время, которое ребенок проводит у экрана».

Однако значение имеет не только факт наличия телефона, но и то, сколько времени ребенок за ним проводит. Среди тех, кто получил смартфон, среднее экранное время составило около 17 часов в неделю. Ученые установили, что подростки, проводящие за телефоном более пяти часов в день, имели более чем двукратный риск депрессии и ожирения по сравнению с теми, кто ограничивался двумя часами. Риск недосыпа повышался уже при использовании от 2 до 5 часов в сутки. 

Ученые обнаружили, что если ребенок убирает телефон из спальни перед сном, вероятность хронического недосыпа снижается на 36%.

«Это очень простая поведенческая мера, которая может дать ощутимый результат», — отметил Барзилай в разговоре с Bloomberg.

На основе полученных данных авторы рекомендуют врачам и родителям ориентироваться на два часа экранного времени в день как на верхнюю допустимую границу.

Исследование вышло на фоне растущего общественного движения за ограничение доступа детей к смартфонам и соцсетям. В США, в частности, набирает силу инициатива Wait Until 8th, которую запустила жительница Остина Брук Шеннон, мама троих детей. Она предложила родителям коллективно подписывать обязательство не давать ребенку смартфон до окончания 8-го класса. Ключевая идея инициативы в том, что решение принимается сообща: обязательство активируется, только если его подписывают не менее 10 семей из одного класса. Это снимает с ребенка социальное давление — он не чувствует себя единственным среди сверстников, у кого нет телефона. Сегодня к движению присоединились более 147 тысяч семей по всей стране, согласно данным на сайте инициативы. 

Авторы исследования ссылаются на Wait Until 8th, отмечая, что их данные могут служить эмпирическим обоснованием подобных инициатив.

На государственном уровне все больше стран вводят ограничения детского доступа к соцсетям. Первой в мире этот шаг сделала Австралия, запретившая с декабря 2025 года пользование соцсетями для лиц моложе 16 лет под угрозой штрафа до $35 млн для платформ-нарушителей. Аналогичные меры приняли Индонезия, Малайзия, Греция. О готовности двигаться в том же направлении заявили Великобритания, Франция и в апреле 2026 года Турция.

Однако эффективность запретов остается под вопросом. По данным разработчика программного обеспечения для родительского контроля Qustodio, опубликованным Reuters в марте 2026 года, около 20% австралийских подростков продолжают пользоваться соцсетями, невзирая на ограничения.